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商品編號：	DYO0810

商品名稱：	YOTTA 線上課程找到你的情緒出口－認識壓力、憂鬱、焦慮與療癒(含教材) 莊博安諮商心理師(專欄作家/諮商心理師) 影音教學中文發音繁體中文字幕版(DVD版)

語系版本：	中文發音繁體中文字幕版

官方網站：	https://www.yottau.com.tw/course/intro/810#intro

運行平台：	官方原版畫質MP4檔,沒有任何平台限制,終身使用

更新日期：	2020-07-10

光碟片數：	1片DVD光碟

銷售價格：	$250元

YOTTA 線上課程找到你的情緒出口－認識壓力、憂鬱、焦慮與療癒(含教材) 莊博安諮商心理師(專欄作家/諮商心理師) 影音教學中文發音繁體中文字幕版(DVD版)

影片介紹:

內容說明:

課程類型:自我成長

生活中被焦慮、憂鬱情緒影響時，我們可以怎麼做？這堂課帶你從認識自己與情緒，面對壓力開始，一起找到情緒出口！

課程內容:

從心理學角度認識「情緒」與自我覺察
1 他/她罹患了精神疾病，還是只是心情差？
2 負面情緒的變形與崩落
3 夢境隱藏了什麼訊息？
4 我的壓力超載了嗎－壓力的自我評估

強化心理健康與自我療癒
5 負面情緒與生命故事的自我覺察
6 生氣、焦慮、難過時我可以怎麼做？如何面對自己的負面情緒？
7 如何面對不夠好的自己？
8 如何面對缺乏同理心的他人？
9 心理諮商可以幫助我什麼？

案例解析：從負面情緒到精神疾患
10 隨時緊張不安/焦慮症與恐慌症
11 案例：焦慮的兒子與焦慮的媽媽
12 擔憂指數爆表/強迫症
13 案例：人際霸凌的創傷烙印
14 常有想哭的衝動/憂鬱症
15 案例：分手後崩潰的女孩

成為自己與他人的心靈支柱
16 身邊的人低潮時我可以怎麼做？陪伴他人的實用技巧
17 成為自己與他人的心靈支柱

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